8项生活细节完美“狙击”痔疮

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8项生活细节完美“狙击”痔疮

痔，痔，痔，与痔同在！如今许多人正面临着痔疮的困扰！难于启齿，久拖不治，往往是多数人的对待方式！可是任何一种疾病，久拖不治都会对身体造成极大的危险的，严重者可以致命！该怎么办呢？如何更好的预防痔疮这种常见的肛肠疾病呢？

济南肛肠医院医生提醒大家，预防痔疮可从平时的生活细节做起，具体来说应注意以下几个方面：

1、多进行体育锻炼

体育锻炼有益于血液循环，能够促进胃肠蠕动，改善不良的血液循环，从而到达预防、甚至治疗痔疮的效果。

2、预防便秘

便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，多饮开水，少食辛辣刺激性食物，避免肠道干涩，大便干结，出现便秘。对顽固性便秘应尽早到医院诊治，避免引发痔疮。

3、养成定时排便的习惯

纠正久忍大便、如厕时阅读书报的不良习惯，防止蹲厕时间过长，以免引起腹压增加、痔静脉高压，从而引发痔疮。

4、保持肛门周围清洁

注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮。平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

5、注意孕产期保健

妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

6、常做提肛运动

全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，想象把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。

7、自我按摩

痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。另外，平日里应该注意保暖，尤其是下身的保暖，以便保持血液通畅，。

8、及时正确治疗

一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时向医生求助，在专业医生的指导下正确用药，往往会收到事半功倍的效果。
医生提醒：对于痔疮，切莫忽视，还需及时谨慎求医，去正规的专业性医院治疗，切莫成为“二手”患者。早发现，早治疗。早轻松！

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温馨提示：得了痔疮，肛瘘，肛裂等肛肠疾病，莫大意！及时治疗查清病因是关键！自行诊治，久拖不治等都会错过疾病的恢复较好治疗期。若还有其他疑问可济南肛肠网站在线医生，或拨打24小时健康热线;0531——400 883 5668。