就诊通知|春节期间不放假专家正常接诊

新年快乐

济南肛肠医院全体医护人员恭祝大家新年快乐巳巳如意身体康健春节期间专家正常坐诊

新年的钟声即将敲响，喜庆的氛围弥漫在每一个角落，在这个欢乐团圆的节日里，吃好喝好是再自然不过的事。可别忘了，肛肠/胃肠健康是这欢乐时刻的重要保障。然而，随着长时间的久坐、打麻将、聊天等活动增多，许多人生活节奏被打乱、作息不规律，这些都容易给肛肠/胃肠带来“负担”，进而引发便秘、腹泻、肛裂、痔疮、肛周脓肿等问题。济南肛肠医院提醒您：

1避免久坐，适当运动春节期间，避免长时间久坐打麻将、玩网络游戏等，久坐容易导致盆腔血液循环不畅，进而引发直肠肛管部位的静脉丛淤血、扩张。建议多和亲朋好友一起出去走走、散步、慢跑，做一些提肛运动等，适当运动能够促进血液循环，增强盆底肌肉力量，改善肛肠局部的血液供应，帮助消化，放松筋骨，有效预防痔疮等疾病。

2合理饮食，适量饮酒春节期间，合理饮食至关重要。应多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和粗粮，促进肠道蠕动，预防便秘，减少对肛肠的刺激。饮酒要适量，酒精有刺激性，过量饮用容易导致直肠肛管黏膜充血、水肿，加重痔疮等肛肠疾病的不适症状，甚至引发疼痛或出血。

3作息规律，定期排便尽量保持规律作息，避免熬夜影响免疫力。每天定时排便，避免在厕所长时间蹲坐，不看手机，尽量缩短排便时间，以减少肛肠局部的刺激，防止疾病的发生。健康小贴士：排便后最好用清水清洗肛周，保持局部卫生。

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